Suppléments pour personnes âgées : Que devriez-vous prendre ?

Il y a une infinité de suppléments pour les aînés disponibles en ligne, à la pharmacie et à l’épicerie. Il suffit d’allumer la télévision – vous êtes constamment bombardé de messages marketing qui vous disent ce que vous devriez acheter afin d’améliorer votre santé. Si vous ne prenez pas de vitamines tous les jours, cela pourrait vous inquiéter. Est-ce que vous négligez votre santé dans ce domaine ? Y a-t-il certains suppléments qui sont nécessaires une fois que vous atteignez l’âge avancé ?

Les demandes de supplément sont-elles exactes ?

Si vous preniez une décision basée sur la seule publicité, vous prendriez d’innombrables vitamines chaque jour. Chaque marque semble promettre que vous serez plus fort et vivrez plus longtemps si seulement vous achetez leur produit. Comprenez un fait : ces allégations sont rarement étayées par des preuves.

Il est préférable de demander à votre médecin

Avant de supposer que les allégations du détaillant de suppléments sont factuelles, il est préférable d’en parler à votre médecin. Votre médecin passera en revue votre régime alimentaire actuel et vos habitudes d’exercice physique, puis vous recommandera un supplément qui ajoutera les vitamines spécifiques qui pourraient vous manquer. Ils passeront également en revue les médicaments que vous prenez, le cas échéant, pour s’assurer que le supplément recommandé n’interagit pas ou n’interfère pas.

Il est important de respecter les directives de votre médecin parce que, dans certains cas, plus n’est pas toujours mieux lorsqu’il s’agit de suppléments pour personnes âgées. En fait, prendre trop de certaines vitamines peut être néfaste pour la santé. À tout le moins, certains choix pourraient être un gaspillage complet d’argent puisque vous recevez déjà 100 % de la valeur quotidienne recommandée de votre alimentation.

Mettre l’accent sur l’obtention d’éléments nutritifs à partir des aliments

Tous les médecins et diététiciens diront la même chose : l’accent ne devrait pas être mis sur les suppléments pour les personnes âgées ou de tout âge. Vous devriez vous concentrer sur une alimentation équilibrée qui fournit tous les nutriments dont votre corps a besoin. Pour la plupart des vitamines, il est plus facile et plus sain pour votre corps d’absorber les nutriments sous leur forme naturelle plutôt qu’une pilule ou une poudre.

Quand les suppléments sont-ils un choix judicieux ?

Par contre, si vous avez un revenu fixe et qu’il vous est difficile d’ajouter des fruits et des légumes frais à votre alimentation, les suppléments peuvent vous aider à obtenir les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin à un coût moindre. De plus, les personnes âgées ont des besoins nutritionnels uniques. Par exemple, pour maintenir la solidité des os, les personnes âgées doivent augmenter leur apport quotidien en calcium. De plus, il peut être difficile pour les adultes vieillissants d’absorber la vitamine B12 des aliments, et cet élément nutritif est essentiel à la santé du sang et des nerfs.
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En résumé, le choix le plus sage est de passer en revue les différents suppléments pour personnes âgées sous la supervision de votre médecin avant de prendre une décision. Garder votre corps en santé tout au long de votre retraite vous aidera à maintenir votre qualité de vie et à rester heureux et positif.

1 Commentaire

  1. Tittyseasetle

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